καλοί υδατάνθρακες

Υπάρχουν “καλοί” υδατάνθρακες; Υπάρχουν και αξίζει να τους βάλουμε στη διατροφή μας Οι υδατάνθρακες έχουν την φήμη ότι προκαλούν πολύ γρήγορη αύξηση της γλυκόζης